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Ramón Sánchez-Ocaña
Oviedo, 1942

Ramón Sánchez-Ocaña

Oviedo, 1942


Ramón Sánchez-Ocaña
nació en Oviedo en 1942. Estudió Filosofía y Letras y es licenciado en Ciencias de la Información. Fue jefe de las páginas de Sociedad y Cultura de “El País”, y profesor del máster de Periodismo que este periódico organiza con la Universidad Autónoma de Madrid.

Es colaborador habitual de radio, periódicos y revistas, y autor de una veintena de libros, entre los que destacan “Alimentación y nutrición”, “Francisco Grande Covián: la nutrición a su alcance”, “El cuerpo de tú a tú: guía del cuerpo humano”, “Guía de la alimentación” y “Enciclopedia de la nutrición”.

Su labor divulgativa en el programa de televisión «Más vale prevenir que curar» le valió la permanencia de más de diez años en la pequeña pantalla.

Perder peso para Dummies

Perder peso para Dummies

Ramón Sánchez-Ocaña

¡Descubre cómo adelgazar de forma sana e inteligente!

Sinopsis de Perder peso para Dummies

El sobrepeso es un problema que afecta tanto a la salud como a la autoestima de millones de personas. Ramón Sánchez-Ocaña, famoso periodista experto en temas de salud, describe en este libro las dietas más populares y analiza las ventajas e inconvenientes de cada una de ellas. Además, te explica con su estilo claro y ameno cómo funciona el cuerpo humano y
cuáles son sus necesidades energéticas básicas, qué es el metabolismo y qué tratamientos existen para combatir la obesidad.


• ¿Hay alguna dieta definitiva? — Atkins, Montignac, la de la alcachofa... cada una se concentra en unos determinados aspectos pero descuida otros; conoce sus pros y sus contras.

• Cuál es tu peso ideal, el IMC, las necesidades energéticas
del cuerpo
— comprende tu metabolismo, cuántas calorías necesitas y cómo las consumes y cómo cuidarte mejor.

• Obesidad, sobrepeso, adicciones y transtornos alimentarios — descubre cuándo el problema del peso y las conductas alimentarias se convierten en una enfermedad.

• Cuando la solución está en el quirófano — algunas personas requieren de la cirugía gástrica o el balón gástrico para conseguir su peso ideal. Este libro te explica en qué consisten y para quiénes están indicados.

• La obesidad infantil, un serio problema social — en estas páginas encontrarás consejos para lidiar con esta enfermedad, cada vez más común en las familias.

• No te olvides de tu actitud — una buena preparación psicológica y una planificación cuidadosa de tu programa son claves para ganar la batalla al sobrepeso.

Bibliografía de Ramón Sánchez-Ocaña

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